今年に入っても昨年と同様、
週末は古瀬公園で外周コースをウォーキング
昨日（土）は6,931歩 5,3km、今日は11,900歩 9.1km
2月5日の残雪が日陰の所々に コースを2～3周する
昨日、今日の午前中は雲一つない冬晴れのウォーキング日和
意識的にゆっくり…
真我瞑想をしながら、少し肌寒い空気に触れ…
甲府盆地の青空、南アルプス、八ヶ岳などが自然に目に映る
カラス、スズメの声や野良猫、飼い犬、川のコイやカモ
木々の芽や道に落ちているドングリ、ぎんなんの実、芝生、仏の座など草花
犬の散歩、家族づれ、老夫婦、ジョギングの人、少年サッカーのなど
普段は気づかないちょっとしたことにも気づいたり、ふと妙案が....
心が満たされた感があり、余裕ができ、心が落ち着く
今日はユーチューブからの情報で「ナンバ歩き」を試みてみた
ナンバ歩きは江戸時代や飛脚や忍者歩き.... 大地を踏みつけ
意識して歩かないとできないが
体が軽く、疲れなかった様な感じであった
続けてみたいと思う
